Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. При этом помните, что сидеть перед экраном телевизора лучше всего не сбоку, а, напротив, на расстоянии 3 метров.
Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус, и напрягаться, адаптируясь к свету. Это может привести к достаточно неприятным последствиям.
В зависимости от возраста есть определенные временные ограничения при просмотре телевизора, или занятий на компьютере. Так, самым маленьким рекомендуется в день не более 10 минут просмотра мультиков. В среднем дошкольном возрасте это 15 минут, в старшем – не более 20 минут. Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз. Превратите это в ежедневную увлекательную игру, и тогда это будет и интересно, и полезно, и безопасно для здоровья ребенка.
«Глазки рисуют»
Мы сейчас глаза закроем, пусть немного отдохнут, — закрывают оба глаза.
А сейчас глаза откроем и посмотрим, что вокруг; – открывают глаза.
Глазки вверх сперва поднимем, а потом посмотрим вниз,
Повторим неторопливо, аккуратно, вверх и вниз, — глаза поднимают вверх, опускают вниз.
Нарисуем круг глазами, он похож на букву «О», — глазами рисуют букву О.
А сейчас рисуем мостик, получается? Легко! — взглядом рисуют мост.
А теперь смотри направо, и налево посмотри, — глаза смотрят вправо- влево.
Глазки наши отдохнули, все готовы для игры.
«Зайчик».
На морковку зайка смотрит, глаз не отрывает, — смотрят на морковку прямо.
Глазки зайки отдыхают, он глазками моргает. – моргают глазами.
Я морковку поднимаю, глазки поднимаются, — поднимают глаза вверх.
Я морковку опускаю, глазки опускаются. – опускают глаза вниз.
Вправо, влево посмотри, за морковкой проследи. – смотрят вправо-влево.
Чтобы глазки не устали, с ними мы сейчас играли. – закрывают глаза.
«Белка»
Посмотри скорей, дружок, — смотрят перед собой.
Скачет белка скок поскок! – моргают глазами.
С веточки на веточку, скачет наша белочка. – смотрят вправо и влево.
Хочет шишку — прыгнет вверх, — смотрят вверх,
За грибочком спрыгнет вниз, — смотрят вниз.
Ночью скажет мама-белка: «Дочка, спать скорей ложись». — Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.
«Стрекоза»
Смотрите скорее, летит стрекоза, — указательными пальцами обеих рук делают круговые движения